Čištění zubů – co potřebujete vědět pro zdravý úsměv
Každý z nás si ráno a večer dává kartáček do ruky, ale často nevíme, jestli to děláme opravdu dobře. Správné čištění není jen o tom, že se pohybujeme po povrchu zubů – jde i o techniku, výběr pomůcek a pravidelnost. V tomto článku vám ukážeme jednoduché kroky, které můžete hned použít.
Proč je pravidelné čištění důležité
Když se zuby nečistí pořádně, na nich se usazují plak a zubní kámen. To může vést k zánětu dásní, kazům i nepříjemnému dechu. Navíc se po čase mohou objevit problémy s kořeny a dokonce i ztráta zubu. Pravidelným čištěním tyto komplikace předcházíte a udržujete si zdravý úsměv po celý život.
Jak si správně vyčistit zuby doma
1. Vyberte ten pravý kartáček. Měkké štětiny jsou šetrnější k dásním a stále dobře odstraňují plak. Pokud máte mezizubní prostory, pořiďte si i mezizubní kartáčky nebo dentální nit.
2. Používejte správnou pastu. Zvolte zubní pastu s fluoridem a pokud chcete extra bělost, podívejte se na bělící složky, ale nepřehánějte to – příliš abrazivní pasta může sklovinu opotřebovat.
3. Technika kartáčování. Držte kartáček pod úhlem 45° k dásním a jemně krouživými pohyby čistěte všechny plochy – vnější, vnitřní i žvýkací. Každý zub věnujte alespoň 2 sekundy.
4. Nit a mezizubní kartáčky. Jedenáct až dvacet centimetrů dentální nití projděte mezi každý pár zubů jednou denně. Mezizubní kartáček pomůže, pokud máte větší mezery nebo ortodontické aparáty.
5. Čištění jazyka a dásní. Na zadní část jazyka naneste malé množství pasty a jemně otřete. Dásně masírujte prsty, aby se podpořil krevní oběh a odstranily se zbytky potravy.
6. Pravidelná profesionální kontrola. I když doma čistíte dobře, jednou za šest měsíců zajděte na prophylaktické čištění k zubaři. Profesionál dokáže odstranit tvrdý zubní kámen a odhalit problémy dříve, než se rozvinou.
7. Udržujte pomůcky čisté. Po každém použití kartáček opláchněte pod tekoucí vodou a nechte ho uschnout ve vzduchu. Nit a mezizubní kartáčky po skončení používání vyhoďte, aby nedošlo k bakteriální kontaminaci.
Dodržujte tyto jednoduché tipy a uvidíte rozdíl – zuby budou čistší, dásně zdravější a úsměv jasnější. Čištění není jednorázová akce, ale součást každodenního rituálu, který vám přinese dlouhodobou pohodu.
