Předcházení zubnímu kameni – co udělat, aby se vám neukryl na zubech
Každý, kdo si někdy zamával zubním kartáčkem a přemýšlel, proč se po týdnu objeví tvrdé skvrny, ví, že zubní kámen není jen estetický problém. Je to znak nedostatečné hygieny a může vést k zápachu či onemocněním dásní. Naštěstí stačí pár jednoduchých změn v denní rutině, aby se vám kamene vyhnuli.
Proč se zubní kámen tvoří?
Kámen vzniká z plaku – měkké vrstvy bakterií a zbytků jídla, která se po několika hodinách zahustí a ztvrdne. Pokud plak neodstraníte pravidelným čištěním, minerály v slinách ho zpevní a vytvoří tvrdou vrstvu, kterou kartáček nedokáže rozbrousit. K tomu přispívají špatná technika či používání starých kartáčků.
Další faktory jsou konzumace cukru a kyselých nápojů, kouření a nedostatek pravidelných návštěv u zubaře. Všechny tyto věci podporují růst bakterií, které kámen vytvářejí.
Jak mu předcházet v každodenní rutině
1. Správný kartáček a technika. Zvolte kartáček s měkkými štětinami a nahrazujte ho každé 3 měsíce. Čistěte zuby krouživými pohyby po dobu alespoň 2 minut, nezapomeňte na zadní strany a linii dásní.
2. Dentální nit a mezizubní kartáčky. Plocha mezi zuby je místo, kde se plak nejčastěji hromadí. Jedna až dvě nitě denně odstraní to, co kartáček nezvládne.
3. Ústní voda. Antibakteriální ústní vodu použijte po čištění. Pomůže snížit množství bakterií a osvěží dech.
4. Strava s rozumem. Omezte sladkosti, limonády a časté svačování mezi jídly. Místo toho sáhněte po zelenině, sýrech a ořeších – jsou méně náročné na zuby.
5. Pravidelné kontroly. Navštivte zubaře alespoň jednou za šest měsíců. Profylaktické čištění odstraní kameny, které si sami nedokážete vyčistit.
Pokud už máte kámen, nepanikařte. Zubní hygiena a profesionální čistka ho rychle odstraní. Po zákroku se zaměřte na udržení čistoty – to je nejlepší prevence.
Kromě výše uvedených tipů můžete vyzkoušet i pískování zubů, což pomáhá odstranit povrchové skvrny a snižuje tvorbu kamene. Více o metodách najdete v článku Pískování zubů: Co to je a jak vám může pomoci? na našem webu.
Soustřeďte se na pravidelnost, ne jen na intenzitu čištění. Jedno rychlé vyčistění ráno a večer je lepší než dlouhé mytí jednou za dva dny. Váš úsměv vám poděkuje – bude čistý, svěží a bez nepříjemného kamene.
