Prevence mezizubního kazu – praktické tipy pro zdravé zuby

Mezizubní kazy jsou tišší nepřátelé – často se objeví tam, kde si nečistíme mezi zuby. Naštěstí stačí pár jednoduchých kroků, aby se vám to nestalo.

Jak čistit mezizubní prostory

Základ je dobrý mezizubní kartáček nebo dentální nit. Vyberte si velikost, která do vašeho prostoru vejde bez síly. Jednoduše vložte špičku mezi zuby a pohybujte se mírně dopředu i dozadu – to odstraňuje plak, který by jinak přeměnil na kaz.

Pokud vám nit není po chuti, vyzkoušejte interdentální kartáčky. Jsou jako malé štětce a často jsou šetrnější k dásním. Používejte je ráno i večer – stačí pár sekund u každého zubu.

Nezapomeňte na fluoridovou pastu. Fluorid posiluje sklovinu a pomáhá opravovat malé poškození, než se promění v kazy. Zkuste pastu s 1450 ppm fluoru, pokud máte vyšší riziko kazů.

Co jíst a co se vyhnout

Cukr je hlavní palivo bakterií, které vytvářejí kyseliny útočící na sklovinu. Omezte sladké nápoje, bonbóny a časté svačování mezi hlavními jídly. Místo toho sáhněte po zelenině, sýru nebo ořechách – ty pomáhají čistit zuby a neutralizovat kyseliny.

Voda je nejlepší nápoj, zvlášť pokud obsahuje fluorid. Po jídle si vypláchněte ústa vodou; tím snížíte dobu, kdy cukry působí na sklovinu.

Pravidelné návštěvy zubaře jsou klíčové. Profesionální čištění odstraní plak a zubní kámen i tam, kde se vám nepodařilo doplnit domácí péči. Navíc dentista může včas odhalit první známky mezizubního kazu a navrhnout vhodnou léčbu.

Stručně: čistěte mezi zuby každodenně, používejte fluoridovou pastu, omezte cukry a nechte si pravidelně prověřit stav u odborníka. Dodržujete-li tyto tipy, šance na mezizubní kazy rychle klesnou.