Prevence paradentózy: co opravdu funguje?

Parodontitida, nebo prostě paradentóza, je onemocnění, které napadne dásně a může vést ke ztrátě zubů. Naštěstí se jí dá předcházet jednoduchými kroky, které zvládne každý.

Základní ústní hygiena

Prvním stavebním kamenem je pravidelné čištění zubů. Dvakrát denně kartáčkem s měkkým štětinami a fluoridovou pastou odstraníte plak, který je hlavní příčinou zánětu dásní. Nezapomeňte na čistotu i mezizubních prostor – dentální nit nebo mezizubní kartáčky pomohou dostat se tam, kam běžný kartáč nedosáhne.

Kromě čištění je důležité měnit kartáček každé tři měsíce. Opotřebený štětinový konec už plak neodstraní tak dobře a může dráždit dásně. Pokud máte citlivé dásně, vyzkoušejte kartáčky s ultrajemnými štětinami – jsou šetrné a stále účinné.

Životní styl a strava

Kouření výrazně zvyšuje riziko paradentózy. Nikotin oslabuje imunitu dásní a brání hojení. Přestat kouřit je jedním z největších kroků, které můžete udělat pro zdravé ústní tkáně.

Strava také hraje roli. Omezte cukry a sladké nápoje, protože krmí bakterie v ústech. Naopak zahrňte do jídelníčku ovoce, zeleninu a potraviny bohaté na vitamín C a D – podporují pevnost dásní a imunitu.

Stres může zhoršit průběh onemocnění, protože oslabuje obranyschopnost těla. Najděte si čas na odpočinek, pravidelný pohyb nebo relaxační techniky, aby se vaše tělo dokázalo lépe bránit proti infekcím.

Pravidelné kontroly u zubaře jsou nezbytné i při bezproblémovém domácím režimu. Profesionální čistění odstraní zubní kámen a odhalí první známky zánětu dásní, které si sami možná nevšimnete.

Při návštěvě se zeptáte na individuální doporučení – například jestli potřebujete antimikrobiální ústní vodu nebo speciální pastu. Někteří pacienti také ocení lokální antibiotika přímo do dásně, pokud už jsou první známky paradentózy přítomny.

Nezapomeňte na jednoduchý trik: po každém jídle si vypláchněte ústa vodou. Pomůže to snížit zbytkový cukr a kyseliny, které poškozují dásně i sklovinu.

Když se vám objeví krvácení během čištění nebo při konzumaci tvrdých potravin, neignorujte to. Krvácení je varovný signál, že dásně jsou podrážděné a potřebují péči.

Souhrnně: čistota zubů, mezizubní péče, zdravá strava, odstavení kouření, kontrola stresu a pravidelné návštěvy zubaře tvoří kompletní plán prevence. Dodržujte ho a vaše dásně vám poděkují dlouhým a pevně drženým úsměvem.