Otestujte své zubní návyky
Zkontrolujte své zubní návyky
Začněte s tímto testem a zjistěte, jaký je váš rizikový index. Čím vyšší počet bodů, tím lepší je vaše ochrana.
Prasklá zubní sklovině je většinou výsledek dlouhodobého zanedbávání, ale často ji způsobí i jediný náraz, špatná návyková cvičení nebo nevhodná strava. Nejhorší je, že se to neobjeví najednou - většina lidí si všimne problému až tehdy, když už to bolí. A pak je pozdě. Nejde jen o estetiku. Prasklá sklovině může vést k infekci, ztrátě zubu, nebo dokonce k potřebě celkového zubního protézy. Ale špatné zuby nejsou osud. Můžete se jim vyhnout. A to i bez extrémních nákladů.
1. Nepoužívejte zuby jako nástroje
Neotvírejte lahve zuby. Neřízkejte nitě. Neotvírejte balíčky. Ano, zní to jako základní zdravá rada, ale mnoho lidí to dělá každý den. Zuby nejsou kleště. Každý takový pohyb vytváří mikrotrhliny ve sklovině. Ty nejsou vidět, ale kumulují se. Po letech to vede k prasknutí. Stačí mít v kuchyni otevírák a nožík. Proč riskovat?
2. Používejte správný zubní štětec
Někdo si myslí, že čím tvrdší štětec, tím lépe. To je největší omyl. Tvrdé štětce poškozují sklovinu a dásně. Dlouhodobé čištění tvrdým štětcem může způsobit abrazi - oděr sklovině. Výsledek? Zuby se stanou citlivějšími a náchylnějšími k prasknutí. Zvolte jemný nebo středně tvrdý štětec. A čistěte jemně. Neškrábejte. Pohybujte štětcem v kruhových pohybech. Zubní pasty s fluoridem pomáhají obnovovat minerály, ale štětec je první linií obrany.
3. Nečistěte zuby hned po jídle, pokud jste jedli kyselé potraviny
Když sníte citron, pivo, kávu nebo ovoce s vysokým obsahem kyseliny, sklovině se dočasně měkčí. Pokud hned po tom čistíte zuby, štětec je „obrátí“ jako měkký sýr. To se nazývá kyselá abraze. Počkejte 30 minut. Vypijte vodu. Přežvýkejte žvýkačku bez cukru - to stimuluje slinění a přirozeně neutralizuje kyselinu. Až potom čistěte.
4. Používejte fluoridovou pastu každý den
Fluorid není magie, ale je nejúčinnější způsob, jak posílit sklovinu zevnitř. Studie z Journal of Dental Research ukazují, že pravidelné používání fluoridové pasty snižuje riziko prasknutí sklovině o 25-30 %. Nevybírejte „dětskou“ pastu - i dospělí potřebují dostatek fluoridu. Hledejte alespoň 1350 ppm fluoridu. A nepláchněte hned po čištění. Nechte pastu působit.
5. Omezte sladké a lepkavé potraviny
Čokoláda, sušenky, cukrovinky, sladké nápoje - všechny to jsou „zubní bomby“. Cukr je jídlo pro bakterie. Ty vyrábějí kyselinu, která roztaví sklovinu. Ale lepkavé potraviny jsou horší. Zůstávají na zubech hodiny. Každý kousek sladkého sušenky je jako malý kyselý útok. Pokud to jíte, vyčistěte zuby hned po tom. A pokud to jíte často, zvažte, jestli to opravdu potřebujete.
6. Nosite ochrannou štětinu, pokud zubní sklovině třesete nebo štěkáte
Nejste sami. Mnoho lidí štěká nebo třese zuby během spánku. To se jmenuje bruxismus. Je to skrytý útočník. Každá noc, kdy třesete zuby, způsobujete mikropraskliny. A ty se násobí. Výsledek? Prasklá sklovině, bolest, nebo ztráta zubu. Řešení? Ochranná štětina. Nejsou jen pro sportovce. Jsou pro každého, kdo třese zuby. Vyrábí se podle vašich zubů. A stojí méně než 2000 Kč. To je cena, kterou zaplatíte jen jednou. Zuby nejsou náhradní díly.
7. Vyhněte se návykům, jako je žvýkání ledu nebo kousání tužek
Žvýkání ledu je jedním z nejhorších návyků pro zuby. Led je tvrdý. Zuby nejsou. Když žvýkáte led, vytváříte vnitřní napětí ve sklovině. To se jmenuje „stress fracture“. A to se nezahájí náhodně. Je to způsobené opakováním. Kousání tužek, nehtů nebo papíru má stejný účinek. Každý takový návyk je jako malý kladivo, které se opakuje každý den. Přestaněte. Pokud to nejde, zvažte, co to skutečně znamená - je to stres? Únav? Zkuste záchranný mechanismus, jako je gumová kulička.
8. Přemýšlejte o svém životním stylu
Alkohol, kouření, stres - všechny tyto věci ovlivňují zuby. Alkohol suší ústní dutinu. Menší slinění = méně přirozeného čištění. Kouření způsobuje tmavé skvrny, ale také oslabuje tkáně kolem zubů. Stres zvyšuje bruxismus. A když máte stres, často jíte špatně. To je celý cyklus. Neřešte jen zuby. Řešte celý život. Spánek. Pohyb. Voda. Příroda. Všechno to pomáhá.
9. Navštěvujte zubního lékaře každých 6 měsíců
Nikdy nečekajte, až bude bolět. Zubní lékař může vidět praskliny, které vy nemůžete. Pomocí rentgenových snímků nebo speciálních světel najde mikropraskliny, které ještě nebolí. A když je najde dříve, může je zablokovat. Například malou plombou nebo zubním lepidlem. To je levnější než korunku. A mnohem méně bolestivé. Mnoho lidí přijde až tehdy, když je už pozdě. Nejste jediný, kdo to dělá. Ale můžete být jedním z těch, kdo to předejí.
10. Přemýšlejte o zubních plombách a výplních
Staré plomby nejsou jen estetický problém. Když se plomba zhroutí nebo se kolem ní vytvoří mezera, vstupuje tam bakterie. To vede k podplombové karies, která se rozšíří pod sklovinu. A když se to rozšíří, zub se může prasknout zevnitř. Pokud máte plomby starší než 10 let, dejte se prohlédnout. Některé plomby můžou být nahrazeny lepšími materiály, jako je kompozit nebo keramika. To nejen zlepší vzhled, ale i odolnost.
Je možné obnovit prasklou zubní sklovině bez korunky?
Ano, pokud je prasklina malá a nešíří se hluboko. Zubní lékař může použít speciální lepidlo nebo kompozitní výplň, která zablokuje prasklinu a zabrání dalšímu poškození. To se nazývá „sealing“ a funguje nejlépe, když je prasklina zaznamenána dříve. Pokud je prasklina hluboká nebo sahá k jádru zubu, korunka nebo kořenová léčba jsou nutné.
Může prasklá zubní sklovině způsobit infekci?
Ano. Každá prasklina je jako vchod pro bakterie. Pokud se bakterie dostanou do nitra zubu, mohou způsobit infekci jádra - to se nazývá pulpitis. To vede k silné bolesti, oteklému obličeji, nebo dokonce k hnisavému zánětu. Pokud to není léčeno, může infekce šířit do kosti nebo do krve. To je vážný zdravotní riziko.
Proč se praskliny vyskytují častěji u starších lidí?
S věkem se sklovině přirozeně tenčí a ztrácí minerály. Dlouhodobé opakované zatížení - žvýkání, štěkání, kyseliny - se kumulují. Kromě toho se sliny častěji suší, což snižuje přirozenou ochranu. Starší lidé také častěji mají staré plomby, které se mohou zhroutit. To všechno spolu vytváří rizikový profil. Ale i v 70 letech můžete zuby udržet - pokud se o ně pravidelně staráte.
Je prasklá sklovině dědičná?
Některé faktory jsou dědičné. Například síla sklovině, hustota minerálů nebo přirozená tloušťka zubu. Některé lidé mají přirozeně slabší sklovině. Ale to neznamená, že budou mít prasklé zuby. Zdravý životní styl, správná hygiena a preventivní péče mohou překonat i genetické riziko. Genetika ovlivňuje výchozí podmínky - ale ne osud.
Může prasklá sklovině způsobit bolest v jiných zubech?
Ano. Když jeden zub praskne a změní svůj kontakt s protějším zubem, může to způsobit nerovnoměrné zatížení. To může vést k přetížení sousedních zubů, což způsobí bolest, citlivost nebo dokonce jejich poškození. Někdy to působí jako „odrazový efekt“ - bolest se šíří do celé čelisti. Proto je důležité nejen léčit prasklý zub, ale také zkontrolovat, jak ostatní zuby reagují na změnu.
Prasklá zubní sklovině není náhoda. Je to výsledek většího problému - buď zanedbávání, nebo špatných návyků. Ale to, co může být problém, může být i příležitost. Příležitost změnit svůj přístup. Příležitost začít dbát na to, co děláte s každým kouskem jídla, každým pohybem štětce, každou nocí. Zuby vás neopustí, pokud je neopustíte vy. A to je pravda, která stojí za to zapamatovat.
