Prohlížeč citlivosti zubů
Váš výsledek:
Citlivost zubů není jen nepříjemný špičák při pítí studené kávy nebo snědení zmrzliny. Pro mnohé je to trvalý problém, který omezuje každodenní radosti. Když se vám zuby zacvaknou při čistění, při kousnutí do jablka nebo dokonce při dýchání chladného vzduchu, není to jen „něco, co přežijete“. Je to signál, že něco není v pohodě. A špatná zpráva? Většina lidí to ignoruje - až do chvíle, kdy to začne bolet skutečně silně. Dobrá zpráva? Citlivost zubů je často zvládnutelná. A nevyžaduje žádné zázračné řešení. Stačí vědět, co děláte špatně - a co můžete udělat lépe.
Co vlastně znamená citlivost zubů?
Citlivost zubů není onemocnění, ale příznak. Stává se, když se zubní dásně stáhly a odhalily zubní kořen. Ten je pokrytý tenkou vrstvou cementu - a pod ním už není tvrdá sklovina, která chrání zubní drážku. Když se tento kryt odhalí, teploty, sladké, kyselé nebo dokonce vzduch mohou přímo stimulovat nervy uvnitř zubu. A to způsobuje ostrý, krátký bolestivý špičák. Ne každý bolestivý špičák je ale citlivost zubů. Pokud bolest trvá déle než několik sekund nebo je příliš silná, může to být zubní káva, trhliny nebo infekce. V takovém případě už nejde o „jen“ citlivost - potřebujete zubaře.
Proč se vám zuby stávají citlivými?
Nejčastější příčiny jsou jednoduché, ale často přehlížené:
- Agresivní čištění - příliš silné štětce, tvrdé zubní pasty nebo štětění „do strany“ místo kruhových pohybů. To způsobuje opotřebení skloviny a stahování dásní.
- Kyselé potraviny a nápoje - limonády, ovocné šťávy, kyselé zeleniny, dokonce citróny nebo ocet. Kyselina postupně rozkládá sklovinu, zvláště když se čistí zuby ihned po jejich konzumaci.
- Brnění zubů - když spíte a tlačíte zuby do sebe, může se sklovina opotřebovat a dásně začít stahovat. To se často stává u lidí, kteří mají stres nebo spí s nataženou čelistí.
- Stáhnutí dásní - způsobené parodontitidou, ale také příliš silným čištěním. Když dásně ustoupí, zůstávají kořeny zubů zcela na světě.
- Špatná zubní pasta - některé pasty na „bílý zub“ obsahují agresivní abrasivní látky, které zubní sklovinu zbytečně poškozují.
Ve městech jako Ostrava, kde je často chladnější a vlhko, se citlivost zubů často zhoršuje v zimních měsících. Studený vzduch přímo působí na odhalené kořeny - a to je pro mnohé z nás každodenní zkouška.
Co můžete dělat hned teď?
Nemusíte čekat na návštěvu zubaře, abyste začali cítit změnu. Zde je, co funguje - a co ne:
- Používejte zubní pastu pro citlivé zuby - nejen jakoukoli. Hledejte ty s hydroxidem vápenatým, strontium chloridem nebo fluoridem v nízké koncentraci. Tyto látky uzavírají mikrotrhliny v zubní sklovině a blokují přenos bolesti. Výsledky se objeví za 2-4 týdny pravidelného používání.
- Přepněte na měkký štětec - nejen měkký, ale i ten s malou hlavičkou, která se dobře vejde do úst. Štětění měkkým štětcem je efektivnější než tvrdým, který jen poškozuje dásně.
- Nečistěte zuby hned po kyselých jídelch - po jídle nebo nápoji s kyselinou počkejte alespoň 30 minut, než si zuby očistíte. Kyselina způsobí, že sklovina je dočasně měkčí. Čištění hned poté ji jen „oškrábe“.
- Užívejte zubní nit a antiseptický ústní olej - čištění mezi zuby snižuje zánět dásní, což pomáhá zpomalit jejich stahování. Olej (např. kokosový) můžete držet v ústech 10-15 minut ráno - to je jednoduchá metoda, která pomáhá mnoha lidem.
- Zkontrolujte, zda nebrníte zuby - pokud se probouzíte s bolestí čelisti, přetíženými svaly nebo s opotřebovanými zuby, může být příčinou brnění. Zubař vám může vyrobit ochranný nástroj na noc - a to je jedna z nejúčinnějších věcí, které můžete udělat.
Co se nestane, i když to vypadá jako řešení?
Některé „triky“ se šíří jako pravda, ale nejsou to žádné řešení:
- Čištění solí nebo ocetem - to jen zhorší problém. Kyselina a draslík poškozují sklovinu ještě víc.
- Používání „bílících“ past - pokud máte citlivé zuby, tyto pasty jsou nebezpečné. Obsahují křemičitan, který „oškrábe“ sklovinu - a vy tím jen zvýšíte citlivost.
- Studené komprese na tvář - to může dočasně ulehčit bolest, ale neřeší příčinu. A pokud to děláte často, může to zhoršit citlivost na studené.
Když to nepomůže - co dál?
Už používáte správnou pastu, měkký štětec, nečistíte hned po kyselém jídlu - a stále to bolel? Pak je čas navštívit zubaře. Ne proto, že byste měli „něco zlého“, ale protože:
- Zubař může aplikovat speciální fluoridový lak na citlivé zuby - to zpevní sklovinu a zablokuje nervy.
- U odhalených kořenů může použít kompozitní plomby - jemný materiál, který zakryje citlivé oblasti.
- Pokud máte závažnější stahnutí dásní, může být nutná parodontologická léčba - a to je zcela běžná a bezpečná procedura.
Nečekáte na to, až to začne bolet víc. Když máte citlivost zubů déle než 2 týdny, i když jste změnili zvyky, je to signál, že potřebujete odbornou pomoc. To není „velký problém“. Je to jednoduchý krok, který vám vrátí pohodlí.
Co můžete udělat pro dlouhodobou ochranu?
Citlivost zubů není „nemoc“, která se „vyléčí“ - ale můžete ji efektivně řídit. Tady je, co pomáhá dlouhodobě:
- Pravidelné kontroly - každých 6-12 měsíců. I když nic nebojíte, zubař může odhalit první známky stahování dásní, než to začne bolet.
- Vyhněte se kyselým nápojům - pokud piješ limonádu, uvažuj, zda to opravdu potřebuješ. Vodu s citrónem? Také kyselá. Zkus jen vodu.
- Přemýšlejte o svém stresu - když jste stresovaní, tlačíte zuby do sebe. To není jen „zvyk“. To je fyzická reakce. Uvolnění, meditace nebo jednoduché cvičení čelisti může pomoci.
- Nezapomeňte na dásně - dásně jsou tak důležité jako zuby. Když je máte zdravé, zuby zůstanou chráněné. Používejte zubní nit každý den - a nejen „když máte čas“.
Nejde o to, že byste museli „žít v pohodě“. Jde o to, že byste měli moci jíst, pít a dýchat bez bolesti. A to je možné - bez náročných léků, bez operací, bez nákladných procedur. Stačí vědět, co děláte špatně - a pak to změnit.
Je citlivost zubů znamení kávy?
Ne nutně. Citlivost zubů je často způsobena stahováním dásní nebo opotřebením skloviny, ne kávou. Káva může přispět, pokud je kyselá nebo piješ ji hned po jídle, ale sama o sobě káva nezpůsobuje citlivost. Pokud bolest trvá déle než 30 sekund nebo je příliš silná, může to být káva, trhliny nebo infekce - a v takovém případě je třeba navštívit zubaře.
Může citlivost zubů zmizet sama?
Občas ano, ale jen pokud příčina zmizí. Například pokud jste přestali brnět zuby nebo jste přestali pít kyselé nápoje, může se citlivost zlepšit. Ale pokud dásně stáhly a kořeny zůstaly odhalené, citlivost se nezmizí sama. Potřebujete aktivní opatření - správnou pastu, měkký štětec a možná i odbornou péči.
Jaká zubní pasta je nejlepší pro citlivé zuby?
Hledejte pasty s hydroxidem vápenatým, strontium chloridem nebo fluoridem v nízké koncentraci. Tyto látky uzavírají mikrotrhliny v zubní sklovině. Vyhněte se pastám s „bílícími“ účinky - obsahují agresivní abrasivní látky, které zhoršují citlivost. Značky jako Sensodyne, Colgate Sensitive nebo Elmex Sensitive Protection jsou v Česku široce dostupné a ověřené.
Je bezpečné používat zubní nit, když mám citlivé zuby?
Ano, je to dokonce doporučené. Citlivé zuby často souvisí s zánětem dásní. Zubní nit odstraňuje zbytky potravy mezi zuby, což snižuje zánět a pomáhá dásním se zasekávat. Používejte jemnou nit - nebo třeba flosser - a nezatlačujte příliš silně. Pokud je dásně velmi citlivé, začněte pomalu a zvyšujte frekvenci postupně.
Může zubní káva způsobit citlivost zubů?
Ano, ale ne přímo. Káva sama o sobě není příčinou citlivosti. Ale když máte kávu, která je kyselá, nebo když jíte a piješ kyselé nápoje a pak ihned čistíte zuby, může to způsobit opotřebení skloviny. Káva také způsobuje zabarvení - a některé „bílící“ pasty, které lidé používají kvůli zbarvení, mohou citlivost zhoršit. Nejde tedy o kávu, ale o to, jak s ní zacházíte.
Co dělat dál?
Nečekáte na to, až to začne bolet víc. Nečekáte na „nějaký den“, kdy budete mít čas. Začněte teď. Kupte si měkký štětec. Vyměňte pastu za tu pro citlivé zuby. Počkejte 30 minut po kyselém jídle. Používejte zubní nit. A pokud to po týdnu stále bolelo - jděte k zubaři. To není „velký krok“. Je to jen jeden krok, který vám vrátí pohodlí. A to stojí za to.
