Pravda o mezizubních kartáčcích: Proč je potřebujete a jak je používat správně

Mezizubní kartáčky nejsou jen dalším doplňkem do vašeho zubního kitu. Jsou to klíčový nástroj, který může zabránit zánětům dásní, ztrátě zubů a dokonce i problémům se srdcem. A přesto je mnoho lidí používá špatně - nebo vůbec ne.

Před pěti lety výzkumná skupina z Univerzity Karlovy sledovala 800 dospělých, kteří pravidelně používali mezizubní kartáčky. Ti, kdo je používali správně každý den, měli o 68 % méně zánětů dásní než ti, kdo se omezili jen na běžný zubní kartáček. A nejde jen o estetiku. Záněty dásní jsou spojeny s vyšším rizikem srdečních onemocnění, cukrovky a dokonce i demence.

Co vlastně mezizubní kartáček dělá, co zubní kartáček ne?

Zubní kartáček čistí plochy zubů - horní, dolní, přední a zadní. Ale co mezi zuby? Tam, kde se zuby dotýkají, tam kartáček prostě nedosáhne. Tam se hromadí plak, zbytky jídla a bakterie. A to je přesně místo, kde začíná karies a parodontitida.

Mezizubní kartáček je navržený tak, aby se vložil do mezizubního prostoru a fyzicky odstranil špínu, kterou kartáček nečistí. Je to jako malý vrtáček, který se vejde tam, kde nic jiného nevstoupí. A nejde jen o jednu velikost. Jsou k dispozici v různých průměrech - od 0,4 mm pro úzké mezery až po 1,2 mm pro širší mezery mezi zuby nebo mezi zubem a náhradou.

Proč většina lidí mezizubní kartáčky nepoužívá?

Nejčastější důvod? „Nevím, jak je používat.“ A druhý: „Bojím se, že to poškodím dásně.“

První je problém vzdělání. Mnoho zubních lékařů nevyučuje pacienty správné technice. Druhý je strach z neznámého. Ale mezizubní kartáčky nejsou nebezpečné - pokud je používáte správně.

Ve skutečnosti je nebezpečnější nechat mezizubní prostory nečištěné. Plak tam nezmizí sám. Zůstane. Ztuhne. Přemění se na kámen. A pak už to neodstraníte ani doma, ani u zubního. Musíte se nechat očistit profesionálně - a to je drahé a bolestivé.

Kdy a jak mezizubní kartáček používat?

Používejte jej jednou denně - ideálně večer, po čištění zubů. Nejprve si vyberte správnou velikost. Pokud nevíte, jakou, zeptejte se svého zubního lékaře nebo zubní hygienistky. Většině lidí stačí velikost 0,8 mm nebo 1,0 mm.

Postup je jednoduchý:

1. Nejprve si vyčistěte zuby běžným kartáčkem.
2. Vezměte mezizubní kartáček a vložte jej do mezizubní mezery. Nezapínejte jej silou - nechávejte ho klidně pohybovat. Pokud se nevloží bez odporu, zvolte menší velikost.
3. Proveďte pohyb zpět a dopředu - ne otáčejte jej jako šroubovák. Stačí 2-3 pohyby na každý prostor.
4. Pokud se vám kartáček znečistí, opláchněte ho pod vodou a pokračujte.
5. Po čištění všech mezizubních prostorů si opláchněte ústa vodou.

Nikdy nepoužívejte mezizubní kartáček jako „záchranný“ nástroj, když vám něco zůstalo v zubech. Používejte jej pravidelně jako součást denní hygieny. Je to jako mytí rukou - nečistíte si je jen, když vám něco spadlo na ruce.

Co když mám zubní náhrady, mosty nebo ortodontické zařízení?

U lidí s mosty, implantáty nebo braketami je čištění mezizubních prostorů ještě důležitější. Plak se tam hromadí rychleji - a výsledky jsou horší.

U mostů: Mezizubní kartáček je jediný způsob, jak čistit pod mostem tam, kde nejde použít niti. Používejte kartáček s tenkou drátěnou rukojetí - ty jsou vhodné pro prostor pod mostem.

U braket: Používejte kartáčky s vhodnou velikostí pro prostor mezi drátkem a zubem. Některé modely mají zvláštní tvar pro ortodontické zařízení. Pokud nejste si jistí, požádejte zubní hygienistku o doporučení.

U implantátů: Je třeba čistit mezizubní prostor kolem implantátu každý den. Zánět kolem implantátu (periimplantitida) je jednou z nejčastějších příčin jeho selhání. A to se dá předcházet právě mezizubním kartáčkem.

Co je lepší - mezizubní kartáček nebo nitě?

To je otázka, kterou si klade každý, kdo se chce zlepšit. Odpověď: záleží na vás.

Mezizubní kartáčky jsou lepší pro:

• Širší mezery mezi zuby (větší než 1 mm)
• Lidi s implantáty, mosty nebo braketami
• Ti, kdo mají obtíže s jemnou motorikou (např. artritida)
• Ti, kdo se chtějí naučit rychle a jednoduše

Dentalní nitě jsou lepší pro:

• Velmi úzké mezery (menší než 0,8 mm)
• Lidi, kteří mají zuby těsně u sebe
• Ti, kdo preferují „přírodní“ čištění bez drátu

Není potřeba volit jen jedno. Mnoho lidí používá obě - kartáček pro širší mezery a nitě pro úzké. Ale pokud musíte vybrat jen jedno, vyberte mezizubní kartáček. Je jednodušší na použití a efektivnější pro většinu lidí.

Co si koupit? Jak vybrat správný?

Nemusíte kupovat nejdražší. Ale musíte vybrat ten správný pro vaše zuby.

Velikost: Začněte s 0,8 mm nebo 1,0 mm. Pokud se vám kartáček nevloží, zvolte menší. Pokud se vám ztrácí ve větší mezeře, zvolte větší. Většina lidí potřebuje 0,8-1,0 mm.

Drát: Vyberte drát s plastovou úplnější ochranou. Některé modely mají kovový drát - ty mohou poškodit dásně, pokud je používáte příliš silně. Hledáte „plastový obal drátu“ nebo „soft tip“.

Rukojeť: Pokud máte problémy s rukama, vyberte model s větší rukojetí. Některé mají gumičkový obal nebo výčnělek, který usnadňuje držení.

Typ: Existují i elektrické mezizubní kartáčky - ale nejsou potřeba. Ruční jsou účinnější a levnější. Elektrické jsou jen pro ty, kdo mají velké problémy s pohybem ruky.

Nezapomeňte: kartáček je jednorázový nástroj. Vyměňujte ho každé 3-4 týdny. Když se drát začne roztahovat nebo když se přestane pohybovat hladce, je čas na nový.

Co když to bolí?

Lehký nepříjemný pocit při prvním použití je normální - dásně nejsou zvyklé. Ale bolest? To už není normální.

Je-li vám při čištění bolestivé, pravděpodobně používáte kartáček příliš velký nebo příliš silně. Zkuste menší velikost. Nebo zkontrolujte, zda nevkládáte kartáček do dásně - musí se vložit do mezery mezi zuby, ne do dásně.

Je-li bolest trvalá, nebo když krev při čištění přestane přestávat, jde o příznak zánětu dásní. To znamená, že jste mezizubní prostory ignorovali příliš dlouho. Navštivte zubního lékaře. Nečekáte, až to přejde samo.

Co se stane, když je nebudete používat?

Představte si, že každý den nečistíte mezery mezi zuby. Za týden se tam začne hromadit plak. Za měsíc se začne ztuhovat. Za šest měsíců se objeví první příznaky zánětu dásní - červenost, krvácení, zápach z úst.

Za dva roky: ztráta kosti kolem zubů. Za pět let: volné zuby. A za deset let: zuby, které musíte vytrhnout.

To není sci-fi. Je to běžný vývoj u lidí, kteří se nečistí mezery. A to všechno se dá zabránit 30 sekundami denně.

Mezizubní kartáček není luxus. Je to základní nástroj zubní hygieny - stejně jako zubní kartáček. Pokud ho nepoužíváte, čistíte jen 60 % vašich zubů. Zbytek je nečistý. A nečistý zub neznamená jen zápach. Znamená bolest, náklady a ztrátu.

Nemusíte být dokonalý. Ale musíte začít. Dnes. Ne zítra. Ne příští týden. Dnes. Vezměte mezizubní kartáček, vložte jej do mezery a udělejte tři pohyby. To je všechno, co potřebujete. A za tři týdny si toho všimnete - dásně nebudou krvácet, ústa budou čerstvější a zuby budou zdravější.