Spánkové snění: Jak ovlivňuje vaše zuby a co s tím dělat

Spánkové snění je spánkové snění, nevolní hlasitý zvuk, který vzniká při dýchání během spánku kvůli zúžení dýchacích cest. Also known as spánková apnoe, it může vést k chronickému ústnímu dýchání, sušení úst a nárůstu zubního kamene. Nejde jen o rušivý zvuk, který trápí vaši partnerku – je to vážný signál, že vaše ústa a zuby jsou v nebezpečí.

Když spíte s otevřenými ústy, sliny se vysuší. Sliny jsou vaše přirozené zbraně proti bakteriím – bez nich se plak rychle mění v zubní kámen, tvrdý nános, který se tvoří na zubech a podél dásní. Ten pak způsobuje parodontitidu, zánět dásní, který může vést ke ztrátě zubů. Výzkumy ukazují, že lidé s častým spánkovým sněním mají o 30 % vyšší riziko vývoje parodontitidy. Navíc – sušené ústa zvyšují riziko kazu, protože nejsou dostatečně oplachovány slinami, které neutralizují kyseliny.

Nejde jen o zuby. Spánkové snění často souvisí s ústním dýcháním, kdy se dýchá přes ústa místo nosu během spánku. To způsobuje, že jazyk a čelist se posunou zpět, což dále zhoršuje dýchání a zatěžuje čelistní svaly. Mnozí z vás si možná všimli, že ráno máte bolest čelisti nebo hlavu – to může být přímý důsledek. A když se čelist neumístí správně, zuby se mohou opotřebovávat nebo dokonce rozštěpovat.

Nejde o to, že byste měli přestat snít. Jde o to, že vaše tělo hovoří. Pokud spíte s otevřenými ústy, máte časté ráno suché ústa, nebo vás ráno bolí čelist, je čas se podívat na hygienické návyky. Spánkové snění není jen problém, který řeší spánek – je to signál, že vaše zuby potřebují pozornost.

V této sbírce najdete praktické odpovědi: jak zubní kámen, který se tvoří během noci, ovlivňuje vaše zdraví, proč se po spánku zuby častěji kazí, jak ústní dýchání způsobuje problémy s dásněmi, a co můžete udělat, abyste ochránili své zuby i během spánku. Každý článek je napsaný pro lidi, kteří chtějí pochopit, co se skutečně děje v jejich ústech – a jak to zastavit.