Jak kousat s rovnátky: praktický průvodce pro komfort a péči

Když si poprvé nasadíš rovnátka, hned se ptáš: jak kousat s rovnátky? Neboj se, není to tak špatné, jak se na začátku zdá. Mnoho lidí si myslí, že s rovnátky musí přestat jíst všechno, co má chuť. To je úplná nesmysl. Stačí trochu přizpůsobit způsob, jak jíš, a budeš moci jíst téměř všechno - jen trochu jinak.

Co se děje, když máš rovnátka?

Rovnátka nejsou jen kovové dráty a závěsy. Jsou to malé stroje, které pomalu, ale jistě posunují zuby do správné pozice. To znamená, že během prvních dní nebo týdnů budeš cítit tlak, možná i bolest. Zuby se pohybují, dásně se přizpůsobují, a kousání je náhle něco, co děláš s odporom. To je normální. Neznamená to, že jsi něco udělal špatně. Znamená to, že rovnátka pracují.

Největší problém není bolest - je to strach, že něco zlomíš. Nebo že se ti rovnátka odlepí, když budeš kousat jablko. To se stává, ale jen pokud nevíš, co děláš. A to se dnes naučíš.

Co jíst první týden?

Po nasazení rovnátek nebo po jejich úpravě je nejlepší jíst něco měkkého. Tělo potřebuje čas, aby se přizpůsobilo. V prvních 2-4 dnech se vyhnět tvrdému, křehkému nebo lepkavému jídlu.

• Doporučené: polévky, kaše, jogurt, tvaroh, vajíčka, měkké těstoviny, ryby, vařené zeleniny, pohanková kaše, banány, avokádo, smoothie
• Vyhnout se: ořechy, mrkev, jablka, chleba s kůrou, čokoláda, žvýkačky, karamel, popcorn, tvrdé sušenky, křehké pečivo

Nezapomeň: kousání je jen otázka techniky. Ne musíš jíst celé jablko - můžeš ho nastrouhat na tenké plátky. Nebo ho zmelít do smoothie. Ne musíš kousat kousek chleba - můžeš ho namočit do polévky. Malé úpravy, velký rozdíl.

Které potraviny jsou nebezpečné?

Některé potraviny jsou jako miny. Stačí jeden kousek, a můžeš si poškodit rovnátka. A to nejen z hlediska nákladů - poškozené rovnátka znamenají delší léčbu.

• Popcorn: klasická pastelka. Zrníčka se zasekávají mezi dráty a mohou zlomit dráty nebo odtrhnout závěsy.
• Čokoláda s oříšky nebo karamelovým plněním: karamel je lepkavý a může vytáhnout závěsy. Oříšky jsou tvrdé a mohou poškodit dráty.
• Žvýkačky: nejen že jsou lepkavé, ale když je žvýkáš, přetěžuješ rovnátka. Můžeš si rozbít závěs nebo vytrhnout klempířský drát.
• Tvrdé pečivo: chleba s kůrou, bageta, rohlíky - kousání do nich je jako kousání do kamene. Použij prsty nebo nůž, abys je rozdělil.

Pokud si nejsi jistý, zeptej se svého ortodonty. Většina klinik má seznam potravin, které jsou bezpečné. Můžeš si ho vytisknout a přidat do peněženky.

Jak kousat správně?

Kousání s rovnátky není o tom, co jíš - je o tom, jak jíš.

1. Rozděl jídlo na menší kousky. Nikdy nekousni přímo do jablka, hranolku nebo kuřecího prsu. Nakrájej to na malé kousky a kousni z boku.
2. Kousni z boku, ne zepředu. Zuby na přední straně mají rovnátka. Kousání zepředu zatěžuje dráty a závěsy. Používej zuby v pozadí, kde není tolik zařízení.
3. Nepoužívej zuby jako nástroje. Neotevírej lahve, neodtrhávej obaly, nekousni tužky. To se týká i s rovnátky.
4. Překousávej pomalu. Rychlé kousání zvyšuje riziko poškození. Vezmi si čas, rozděl jídlo, přemýšlej o tom, co děláš.

Po týdnu se tělo přizpůsobí. Kousání bude pohodlnější. Ale i po měsících je důležité dodržovat tyto zásady - zejména pokud máš rovnátka na obou čelistech.

Co dělat, když se rovnátka poškodí?

Někdy se stane, že se závěs odlepí, drát se ohne nebo závěs ztratíš. Nezůstávej v panice. To se stává - i lidem, kteří jsou velmi opatrní.

• Odlepil se závěs? Pokud ještě visí na drátu, neodstraňuj ho. Pošli fotku ortodontovi a domluv si termín. Pokud je volný, ulož ho do balíčku a vezmi ho s sebou na návštěvu.
• Drát se vyčnívá? Pokud ti drát škrábe na ústech, pokryj ho voskem (většina ortodontů dává zdarma). Neodřezávej ho - můžeš ho polykat.
• Ztratil jsi závěs nebo část rovnátek? Zavolej kliniku. Nečekáš, až ti to „přijde“ - necháš si to opravit co nejdříve. Každý den zpoždění prodlužuje léčbu.

Poškození rovnátek znamená nejen náklady - znamená to i další 2-6 měsíců léčby. To je důvod, proč je opatrnost tak důležitá.

Péče o rovnátka během jídel

Když jíš, nejsou jen rovnátka zatížené - jsou zde i zbytky jídla. A to je riziko pro karies.

• Čisti zuby hned po jídle. Pokud nemůžeš, aspoň si vypláchni ústa vodou. Zbytky jídla se zasekávají mezi dráty a způsobují zápach, zubní kámen i karies.
• Používej interdentalní kartáček. Tenhle malý kartáček se vejde mezi dráty a odstraní zbytky. Většina ortodontů ho dává zdarma.
• Nezapomeň na nit. Nit pro rovnátka je jiná než běžná - má tužší konec. Pomáhá ti pročistit mezery pod dráty. Nauč se jí používat - je to jednodušší, než si myslíš.

Čistění zubů s rovnátky trvá o 5-10 minut déle. Ale je to investice do budoucnosti. Bez toho můžeš skončit s bílými skvrnami na zubech - což je trvalý poškození, které neodstraníš ani po odstranění rovnátek.

Co se stane po odstranění rovnátek?

Když ti rovnátka sundají, nebudeš mít jen krásný úsměv - budeš mít i závazek. Retenční sítě nebo zubní držáky. Ty se nosí na noc - a někdy i celý den.

Bez nich se zuby začnou vracet zpět. To se jmenuje recidiva. A je to běžné. Více než 50 % lidí, kteří nezakládají retenci, ztrácí výsledek léčby během dvou let.

Nezapomeň: rovnátka ti nepřinesou dokonalý úsměv - závěrečná fáze ho udrží. A to je stejně důležité jako samotná léčba.

Je možné jíst všechno s rovnátky?

Ano - ale ne hned. Ne až na začátku. A ne každý den. Je to jako učit se jezdit na kole. První týden jíš jen polévku. Druhý týden už můžeš kousat vařené brambory. Po měsíci jíš téměř všechno - jen s opatrností.

Neexistuje jedna pravda, která platí pro všechny. Někdo má jen horní rovnátka a může jíst téměř vše. Někdo má kompletní systém a musí být opatrnější. To závisí na typu rovnátek, stádiu léčby a individuální odpovědi těla.

Nejlepší rada? Ptávej se svého ortodonty. Nejde o to, co jíš - jde o to, jak jíš. A když se to naučíš, rovnátka už nebudou překážkou. Budou součástí tvého života. A nakonec - tvého úsměvu.

Co si pamatovat?

• Nejprve jíš měkké potraviny - pak postupně přidávej tvrdší.
• Kousni z boku, nikdy zepředu.
• Nežvýkej žvýkačky, nekousni ořechy, nekousni chleba jako kousek dřeva.
• Čisti zuby po každém jídle - kartáčkem, nití a vodou.
• Poškození rovnátek znamená delší léčbu - a vyšší náklady.
• Retence je stejně důležitá jako samotná léčba.

Když se kousání s rovnátky stane rutinou, přestaneš o něm přemýšlet. A to je ten okamžik, kdy se z rovnátek stane jen vzpomínka - a tvoje nový úsměv je skutečnost.