Udržení bílých zubů: co opravdu funguje?

Když se podíváte do zrcadla a uvidíte jasně bílé zuby, máte dobrý pocit. Ale jak si tu barvu zachovat? V praxi nejde jen o jednorázové bělení, ale hlavně o každodenní návyky, které brání skvrnám a opotřebení. Níže najdete konkrétní rady, se kterými můžete hned začít.

Každodenní návyky pro běloť

Nejdříve je důležitá pravidelná dentální hygiena. Čistěte si zuby dvakrát denně minimálně dvě minuty, používejte měkký kartáček a pastu s obsahem fluoridu. Pokud chcete podpořit běloť, volte bělící zubní pastu – stačí jedna až dvě týdny střídavě, aby se nepřetížila sklovina.

Mezi čištěním nezapomeňte na nit a mezizubní kartáčky. Zbytky jídla mezi zuby jsou častým zdrojem žlutých skvrn. Jednoduché škrábání nití po každém hlavním jídle stačí k tomu, aby se barva nevyvíjela.

Další jednoduchý trik je ústní voda bez alkoholu. Pomáhá neutralizovat kyseliny a snižuje výskyt zubního kamene, který může způsobit skvrny. Stačí jednou denně vypláchnout vodou po dobu 30 sekund.

Co se vyhnout, aby bílé zuby neztratily barvu

Jedním z hlavních viníků jsou potraviny a nápoje s vysokým obsahem pigmentů – káva, čaj, červené víno, borůvky. Nemusíte je úplně vyřadit, ale po konzumaci si ústa opláchněte vodou nebo použijte žvýkačku bez cukru, která podpoří tvorbu slin a smyje barviva.

Další častý zdroj jsou kouření a špatná ústní hygiena po jídle. Nikdy neodkládejte čištění zubů na později; i 30 minutová prodleva může umožnit, aby se kyseliny dostaly k sklovině.

Nezapomínejte ani na pravidelné kontroly u zubaře. Profesionální čistka jednou až dvakrát ročně odstraní zubní kámen a povrchové skvrny, které domácí péče nedokáže úplně vyčistit.

Pro dlouhodobou bělost můžete zařadit i jednorázové profesionální bělení pod dohledem stomatologa. Výsledek vydrží několik měsíců, ale následná údržba je stejně důležitá jako samotné zákroky.

Na závěr ještě pár rychlých tipů: nechejte si po jídle čistit jazyk – na něm se také hromadí bakterie a pigmenty; pijte dostatek vody, aby se ústní prostředí vyplavovalo; a pokud používáte zubní pastu s bělícím účinkem, střídejte ji s běžnou, abyste předešli citlivosti.

Udržení bílých zubů není tajná věda. Stačí kombinovat pravidelnou hygienu, chytré volby v stravě a občasnou profesionální pomoc. Vyzkoušejte tyto tipy a užijte si zdravý úsměv každý den.