Prevence proti zubnímu kameni – praktické rady pro každodenní péči
Zubní kámen se tvoří, když na povrchu zubu zůstane plak a není ho pravidelně odstraněno. Časem se plak ztvrdne a vzniká nepříjemná vrstva, která dráždí dásně a může vést k zánětům. Nejlepší je mu předcházet už při každém čištění, protože jednou vytvořený kámen lze odstranit jen u zubaře.
Jak vzniká zubní kámen a proč ho nechceme
Když po jídle nevyčistíte zuby, cukry a bílkoviny se přemění na kyseliny. Ty rozkládají sklovinu a zároveň podporují růst bakterií, ze kterých vzniká plak. Pokud plak zůstane déle než 24 hodin, minerály v slinách ho ztvrdnou – tak vzniká kámen. Kámen nejen kazí vzhled zubů, ale také brání správnému čištění a podporuje tvorbu paradentózy.
Jednoduché kroky, které vám pomohou předejít kameni
1. Dvakrát denně kartáčujte zuby. Používejte středně tvrdý kartáček a měkké křivky, aby se dostal i pod okraj dásní. Nezapomeňte čistit i jazyk – tam se také hromadí bakterie.
2. Dentální nit nebo mezizubní kartáčky. Flossing odstraní zbytky jídla mezi zuby, kde kartáček selhává. Stačí 1–2 minuty denně a můžete výrazně snížit tvorbu plaku.
3. Ústní voda s fluoridem. Oplachování po čištění dodá extra ochranu proti zubnímu kameni a posílí sklovinu. Vyberte si vodu bez alkoholu, aby nevyššila suchost úst.
4. Strava a pitný režim. Omezte cukry a lepkavé svačiny, které dlouho zůstávají v ústech. Místo sladkých nápojů piji vodu – pomáhá splachovat částice a neutralizuje kyseliny.
5. Pravidelná profylaxe u zubaře. Jednou až dvakrát ročně nechte provést profesionální čištění (scaling). V našem článku "Jak efektivně odstranit zubní kámen – Krok za krokem návod" najdete podrobnosti, co můžete očekávat.
6. Děti také potřebují prevenci. Už od útlého věku učte děti správnou techniku čištění a používání dentální nitě. V článku "Prevence a léčba zubního kamene u dětí" nabízíme konkrétní tipy, jak udělat hygienu zábavou.
Dodržování těchto jednoduchých návyků vám pomůže mít čistý úsměv bez zbytečného kamene. Pamatujte, že pravidelná péče je levnější a pohodlnější než opravovat problémy po jejich vzniku. Pokud se přesto objeví tvrdý kámen, neváhejte navštívit naše specialisty v Praze 9 – rádi vám zuby opět rozjasní.
