Kontrola jídla s fixními rovnátky
Některá bezpečná jídla:
- Nekrájené jablko (v malých kouscích)
- Vařená mrkev (v tenkých plátcích)
- Zmrzlina (bez kousků)
Některá nebezpečná jídla:
- Celé jablko
- Kukuřice na klasu
- Lepkavá čokoláda
Fixní rovnátka jsou skvělá volba, pokud chceš mít krásně zarovnané zuby. Ale jakmile je máš na zubech, začneš si všímat, že některé jídla jsou teď téměř nemožné sníst. Nejde jen o tom, že se ti něco může zaseknout - některé potraviny mohou poškodit samotná rovnátka, způsobit bolest nebo prodloužit léčbu. Nechceš se po měsících vracet k ortodontovi kvůli zlomenému drátu nebo odlepenému závěsu, že?
Co je opravdu špatné pro fixní rovnátka?
Některé potraviny jsou jednoduše nebezpečné. Pokud máš fixní rovnátka, vyhýbej se všemu, co je:
- Velmi tvrdé - například ořechy v skořápce, led, tvrdé cukrovinky jako třeba toffee nebo lédové bonbóny
- Lepkavé - žvýkačky, karamelové tyčinky, medové tyčinky, sušené ovoce, marshmallow
- Velké kousky - celé jablko, mrkev, kukuřice na kukuřičném klíčku, celé hranolky
Proč? Tvrdé jídlo může zlomit drát nebo odlepit závěs. Lepkavé jídlo se zasekává kolem drátů a závěsů - a když ho neodstraníš hned, může způsobit kávové skvrny nebo zubní kazy. A kousání celého jablka? To je jako používat zuby jako nůžky. Můžeš si poškodit rovnátka i zubní sklovinu.
Co můžeš jíst místo toho?
Nemusíš přestat jíst všechno, co máš rád. Stačí to upravit. Tady je, jak to udělat:
- Jablko - místo celého kousnutí ho nakrájej na tenké plátky
- Mrkev - vař, peč nebo nakrájej na tenké tyčinky
- Kukuřice - vyjmě z klasu a jí s lžící
- Hranolky - zvol menší kousky, nebo vyber měkčí varianty, jako jsou domácí hranolky pečené v troubě
- Chléb - vyhýbej se pevnému chlebu jako bageta nebo těstoviny. Vyber měkký, čerstvý chléb nebo pečivo bez tvrdé kůrky
Pokud máš rád čokoládu, zvol tmavou čokoládu bez oříšků nebo lepkavých náplní. Nežvýkej ji dlouho - prostě ji nech rozpuštět v ústech. Můžeš také vyzkoušet zmrzlinu, jogurt nebo moučníky - všechny jsou bezpečné, pokud neobsahují tvrdé nebo lepkavé přísady.
Co se stane, když sním něco zakázaného?
Ne každý kousek špatného jídla způsobí havárii. Ale pravidelné porušování pravidel ano. Pokud sníš třeba jednu karamelovou tyčinku a pak si důkladně vyčistíš zuby, pravděpodobně se nic nestane. Ale když to děláš každý den, závěsy se začnou uvolňovat. Dráty se ohýbají. A ty se dostaneš do delší léčby - o několik měsíců.
Ortodonti v Ostravě a po celé České republice často vidí pacienty, kteří se snažili „jen trochu“ sníst něco zakázaného. Výsledek? Zlomený drát, který se zasekne v jazyce. Nebo závěs, který se odtrhl a musíš se vrátit na návštěvu dřív, než jsi plánoval. A každá návštěva kvůli opravě je navíc - a někdy i s doplňkovými poplatky.
Jak se učit jíst s rovnátky?
Prvních pár dní po nasazení rovnátek budeš cítit nepříjemnou bolest. Všechno se bude zdát těžké. To je normální. Ale neznamená to, že musíš jíst jen kaši.
Na začátku se zaměř na:
- Polévky a kaše
- Uvařené zeleninové a masové jídla
- Jogurty a tvarohy
- Omáčky a moučníky
- Měkké těstoviny a rýže
Potom postupně přidávej jídla, která můžeš sníst bez rizika. Například po týdnu už můžeš zkoušet měkčí kousky jablek. Po dvou týdnech můžeš vyzkoušet hranolky, ale jen ty, které nejsou příliš tvrdé.
Nezapomeň na čištění. S fixními rovnátky potřebuješ čistit zuby alespoň třikrát denně - a po každém jídle, pokud to jde. Používej ortodontické kartáčky, mezizubní kartáčky a vodní proud. Necháš-li zbytky jídla na zubech, získáš kazy - a to i když máš rovnátka.
Co se stane, když se závěs odtrhne?
Když se ti odtrhne závěs nebo se zlomí drát, nevolej rovnou na ortodontu. Nejprve:
- Nezatíž zub, který má poškozené rovnátko
- Nepracuj s jazykem nebo prstem, abys to nezhoršil
- Načepi si vlněný kousek vaty nebo ortodontický vosk na ostrý konec drátu
- Ulož si závěs nebo kousek drátu - přines ho na návštěvu
- Zavolej na ordinaci a domluv si termín, ale nečekáš, až ti to začne bolet
Ortodont ti řekne, jestli to můžeš počkat týden, nebo jestli potřebuješ okamžitou opravu. Pokud máš návštěvu za týden a drát ti pálí jazyk, nečekáš. Zavolej hned.
Co si pamatovat, když jíš s rovnátky?
Pravidla jsou jednoduchá:
- Tvrdé = nebezpečné
- Lepkavé = nebezpečné
- Velké kousky = nebezpečné
- Měkké, nakrájené, vařené = bezpečné
Nezapomeň: rovnátka nejsou jen na zubech - jsou i na tvém životě. Když se držíš pravidel, léčba bude rychlejší, bezpečnější a méně bolestivá. Když je porušuješ, prodlužuješ ji - a možná i zhoršuješ výsledek.
Na konci léčby budeš mít zuby, které si zasloužíš. Ale k tomu potřebuješ jen trochu trpělivosti. A většinu jídel můžeš stále mít - jen jinak.
Můžu jíst čokoládu s fixními rovnátky?
Ano, ale jen tmavou čokoládu bez oříšků, karamelu nebo lepkavých náplní. Nežvýkej ji - nech ji rozpuštět v ústech. Čokoláda s oříšky nebo karamelovou náplní může způsobit poškození rovnátek nebo zaseknutí zbytků, což zvyšuje riziko kazu.
Mohu jíst kukuřici na klasu?
Ne. Kukuřice na klasu je jedním z nejnebezpečnějších jídel s fixními rovnátky. Zrnka se snadno zasekávají mezi dráty a závěsy, což může poškodit rovnátka nebo způsobit bolest. Místo toho vyjmě zrnka z klasu a jí je lžící.
Co dělat, když se mi odtrhl závěs?
Nepokoušej se ho přilepit zpět. Načepi si ortodontický vosk nebo vlněný kousek na ostrý konec drátu, abys nezranil ústa. Ulož si odtržený závěs a zavolej na ortodontu, aby ti ho znovu připevnil. Pokud ti drát pálí jazyk nebo vnitřní stranu úst, nečekáš - zavolej hned.
Mohu jíst hranolky s rovnátky?
Můžeš, ale jen měkčí, domácí hranolky pečené v troubě. Vyhně se průmyslově zpracovaným hranolkám, které jsou příliš tvrdé a ostré. Jejich kousnutí může poškodit dráty nebo závěsy. Nakrájej je na menší kousky a jí je opatrně.
Je bezpečné jíst zmrzlinu s rovnátky?
Ano, zmrzlina je jedním z nejbezpečnějších jídel s fixními rovnátky. Neobsahuje tvrdé ani lepkavé přísady, pokud nevybíráš ty s oříšky, karamelovými kousky nebo čokoládovými kuličkami. Vyber jednoduchou vanilkovou nebo čokoládovou zmrzlinu a jí ji lžící. Po jídle si důkladně vyčisti zuby.
