Jak předcházet bolesti předních zubů: 5 jednoduchých kroků

Klíčové body

• Čistěte přední zuby dvěma metodami: kartáčkem a nití.
• Vyhýbejte se tvrdým a lepkavým potravinám, které mohou poškozovat sklovinu.
• Pravidelně kontrolujte skus a používejte ochranu při sportu.
• Nezapomeňte na ústní vodu a mezizubní kartáčky pro důkladnou hygienu.
• Navštěvujte zubaře alespoň jednou za šest měsíců.

Když se bolest předních zubů objevuje jako pulzující nebo ostrá citlivost v řezácích, často signalizuje problém, který lze řešit dříve, než přeroste v vážnější onemocnění, většina lidí hledá rychlé úlevy. Špatná ústní hygiena, nevhodná strava nebo nesprávný skus jsou časté spouštěče. Naštěstí stačí pět jednoduchých kroků, aby se bolest neopakovala. Připravte se na praktické rady, které si můžete začlenit do každodenní rutiny.

Krok 1 - Správná hygiena s vhodným zubním kartáčkem nástrojem s měkkými štětinami, který šetrně odstraňuje plak bez poškození skloviny a dentální pastou obsahující fluorid a složky proti citlivosti

Nejde jen o to, že si zuby vyčistíte, ale jak a kdy to uděláte. Ideální je čistit dva‑minutově dvakrát denně, přičemž se zaměřte na přední zuby incisory, které jsou nejvíce vystavené mechanickému namáhání a citlivosti. Používejte kruhové pohyby, ne příliš silný tlak - tvrdý tlak může sklovinu opotřebovat a vést ke vzniku zubního kazu lokálního poškození zubní tkáně způsobeného bakteriemi.

Výběr dentální pasty speciálně určené pro citlivé zuby pomůže zmírnit reakci nervových zakončení. Vysoký obsah fluoru posiluje sklovinu a snižuje pravděpodobnost eroze.

Krok 2 - Dentální nit a mezizubní kartáček pro mezizubní prostory

Škrtící síla zubního kartáčku nedosáhne mezi zuby, kde se často usazuje plak. Zde přichází dentální nit tenká vlákna, která se vkládají mezi zuby a odstraňují zbytky jídla. Používejte ji jednou denně, nejlépe po večerním čištění.

Pro větší mezizubní mezery je vhodný mezizubní kartáček malý kartáček, který čistí plošší mezery a dásně. Tím snížíte riziko parodontózy zánětu dásní způsobeného dlouhodobým hromaděním plaku, který může vést k pohybu předních zubů a dalším nepříjemnostem.

Krok 3 - Strava: Vyhněte se tvrdým a lepkavým potravinám

Jídla jako ořechy, tvrdé bonbóny nebo křupavý chléb působí na sklovinu vysoký tlak. Pravidelná konzumace tvrdých potravin potravin, které vyžadují velké síly k žvýkání může vést k mikrotrhlinám, ze kterých se rychle rozvíjí kaz.

Naopak lepkavá jídla jídla, která se přichytí na povrch zubu, jako jsou karamel, sušenky nebo žvýkačky zůstávají dlouho v ústech a podporují růst bakterií produkujících kyseliny. Snižte jejich konzumaci, a pokud si je dopřejete, po jídle vždy vypláchněte vodou.

Ideální je zařadit do jídelníčku měkké ovoce (banány, meloun), zeleninu a mléčné produkty, které dodávají vápník potřebný pro regeneraci skloviny.

Krok 4 - Skus a sportovní ochrana

Špatný skus (maloklúzie) může nevyváženě zatížit přední řezáky, což vede k opotřebení a citlivosti. Zkontrolujte, zda se horní a dolní přední zuby při uzavření úst střetávají rovnoměrně. Pokud si všimnete překrývání nebo mezery, poraďte se s ortodontistou.

Při sportu, hlavně kontaktním, používejte ochranný ústní štít speciální plastový aparát, který absorbuje nárazy a chrání zuby před úrazy. Jednoduchý štít může zcela zabránit zlomení předních zubů a následné bolesti.

Krok 5 - Pravidelné kontroly u zubaře

Každých šest měsíců navštivte zubaře odborníka, který provádí profesionální čištění a kontrolu zubního zdraví. Včasné odhalení malých kazů nebo raných příznaků parodontózy umožní léčbu dříve, než se bolest rozšíří.

Při kontrole se nebojte zeptat na ústní vodu antibakteriální roztok, který doplňuje běžnou hygienu a snižuje množství bakterií. Správně vybraná ústní voda může významně snížit citlivost.

Souhrnně, pokud budete dodržovat tyto pět kroků, bolest předních zubů se stane vzácnější součástí vašeho dne a vy si zachováte úsměv, na který budete hrdí.