Jak čistit mezizubní kartáček správně a prodloužit jeho životnost

Mezizubní kartáček je jedním z nejúčinnějších nástrojů pro čištění mezer mezi zuby, ale mnoho lidí ho používá špatně - nebo vůbec nečistí po použití. A to je chyba. Nečistý kartáček není jen neúčinný, je to i mezizubní kartáček s bakteriemi, které se mohou přenášet zpět do úst. Jak ho správně čistit, kolikrát a proč to vůbec dělat? Všechno, co potřebuješ vědět, je tady - jednoduše, bez šumu, jen faktory, které fungují.

Proč vůbec čistit mezizubní kartáček?

Když kartáček použiješ na čištění mezer mezi zuby, sbírá na sebe zbytky jídla, bakterie, plak a i části zubního nátěru. Tyto látky neustále zůstávají na štětinách - a pokud je neodstraníš, začnou rozmnožovat. Výsledek? Zpětné kontaminace úst, zápach z úst, zvýšené riziko zánětů dásní a dokonce kávových zubů, i když pravidelně čistíš zuby.

Studie z Journal of Clinical Periodontology ukázala, že nečisté mezizubní kartáčky obsahují až 100 000 bakterií na centimetr čtvereční - více než běžný toaletní štětec. A tyto bakterie se přenášejí zpět do úst při každém dalším použití. Nečistý kartáček je tedy nejen neúčinný, je to i zdroj infekce.

Jak čistit mezizubní kartáček po každém použití

Nečistíš ho jako běžný zubní kartáček. Mezizubní kartáčky mají jinou strukturu - krátké, tuhé štětiny a často i tenký drát. Potřebuješ jiný přístup.

1. Po použití ho důkladně opláchni pod teplou vodou. Nejlepší je použít vodu z kohoutku, která není příliš studená ani horká. Teplá voda pomáhá roztavit tuky a zbytky jídla.
2. Drž ho pod proudem vody a otáčej ho pomalu. Tím odstraníš zbytky z mezer mezi štětinami. Neškrábej je štětcem - to je zbytečné a může poškodit štětiny.
3. Po opláchnutí ho potři čistým ručníkem nebo papírovým ručníkem. Nech ho vyschnout ve vzduchu - neukládej ho do uzavřeného nádoby, kde se vytváří vlhkost a plíseň.
4. Drž ho svisle, štětinami nahoru. Takto vyschne rychleji a nezbývá tam voda, která by podporovala růst bakterií.

Nezapomeň: každý den to udělej. Nejen když se ti zdá, že je špinavý. Pravidelnost je klíč.

Jak čistit mezizubní kartáček hlouběji - jednou týdně

Denní opláchnutí nestačí. Každý týden potřebuješ hlubší čištění. Nejúčinnější způsob je použití solného roztoku.

1. Načerpáš 250 ml teplé vody do sklenice.
2. Přidáš jednu čajovou lžičku soli (bez přísad, jen čistá kuchyňská sůl).
3. Do roztoku vložíš mezizubní kartáček a necháš ho působit 15-20 minut.
4. Potom ho opět důkladně opláchni pod teplou vodou a nech vyschnout svisle.

Sůl má přirozené baktericidní účinky - ničí bakterie, které se usazují na štětinách, a zároveň neškodí materiálu kartáčku. Alternativou je roztok peroxidu vodíku (3 %) - ale používej ho jen jednou za dva týdny, protože může být agresivní pro plastové části.

Co dělat s kartáčkem po nemoci?

Když jsi měl nachlazení, angínu, infekci ústní dutiny nebo dokonce COVID-19, změň mezizubní kartáček. Nejen proto, že je možná kontaminovaný - ale protože jeho štětiny už mohou být poškozené a nečistí efektivně.

Navíc, po infekci tělo potřebuje čisté prostředí, aby se mohlo zotavit. Používání stejného kartáčku po nemoci je jako jíst z toho samého talíře, na kterém jsi měl horečku - nebezpečné a zbytečné.

Kdy zaměnit mezizubní kartáček?

Nikdy nečekáš, až se štětiny roztříští. Kartáček je třeba vyměnit každé 2-3 měsíce, nejpozději když:

• Štětiny jsou roztříštěné nebo zahnuté
• Drát je ohnutý nebo poškozený
• Štětiny ztrácejí tuhost a nečistí mezi zuby efektivně
• Se objeví zápach, který nezmizí i po čištění

Je to stejné jako s běžným zubním kartáčkem - ale u mezizubních je riziko větší. Když štětiny nejsou v pohodě, nečistí mezery, ale jen roztahují plak a zbytečně dráždí dásně.

Chyby, které lidé dělají

Některé „tradiční“ metody jsou špatné - a můžeš je dělat i teď, aniž bys to věděl.

• Čištění v nádobce s vodou - to je největší chyba. Voda ve sklenici se znečišťuje, a ty jen opakovaně vkládáš kartáček do bakteriálního kalu.
• Ukládání štětinami dolů - voda se hromadí u základny a vytváří prostředí pro plísně a bakterie.
• Čištění v mikrovlnné troubě nebo vařící vodě - plast se deformuje, štětiny se roztahují a kartáček ztrácí tvar.
• Spolehání se jen na zubní pastu - pastu nepoužíváš na mezizubní kartáček. Neřeší to zbytky jídla, jen dodává chuť.

Proč je důležité čistit i ten nejmenší kartáček?

Mezizubní kartáček není jen doplněk k běžnému čištění - je to klíčový nástroj pro prevenci zánětů dásní, kávových zubů a ztráty zubů. Lidé, kteří ho pravidelně používají a správně čistí, mají o 60 % nižší riziko vývoje parodontitidy podle dat z European Journal of Oral Sciences.

Pokud máš mezery mezi zuby, implantáty, mosty nebo ortodontické dráty, mezizubní kartáček není volba - je to nutnost. A jak ho čistíš, tak vlastně čistíš i své zuby. Když je špinavý, nečistíš vůbec.

Co je lepší - jednorázový nebo opakovaně použitelný kartáček?

Opakovaně použitelné kartáčky jsou ekonomičtější a ekologičtější - pokud je správně čistíš. Jednorázové jsou praktické pro cesty, ale nejsou levnější v dlouhodobém měřítku.

Je-li tvoje hygiena dobrá, vybírej opakovaně použitelné. Pokud máš problémy s pravidelností - třeba kvůli práci nebo únavě - můžeš si koupit jednorázové, které vyměníš každý den. Ale i ty potřebují opláchnutí po použití.

Co dělat, když kartáček nečistí dobře?

Když cítíš, že kartáček nečistí mezery tak dobře jako dříve, neřeš to tím, že ho tlačíš silněji. To jen poškozuje dásně.

Zkus toto:

1. Vyměň kartáček za jiný s jinou velikostí štětin - možná potřebuješ menší nebo větší hlavičku.
2. Zkus kartáček s křivým drátem - někdy je lepší pro těžko přístupné mezery.
3. Přidej nitě na čištění - například floss nebo interproximální nitě. Společně s kartáčkem fungují lépe.

Pokud ani to nepomůže, obrať se na zubaře. Možná máš problém s rozestupy mezi zuby nebo potřebuješ jiný typ péče.

Mezizubní kartáček není luxus - je to základní nástroj pro zdravé zuby a dásně. A jak ho čistíš, tak vlastně čistíš i své zuby. Nezapomeň: nejlepší kartáček je ten, který používáš pravidelně - a který je čistý.